Ideálním místem pro cvičení je větraná vytápěná místnost s dostatkem prostoru a se zaručením klidu na praxi technik dechových cvičení, relaxace a meditace. Cvičení se provádí bez bot, vhodný je pohodlný volný oděv nejlépe z přírodního materiálu - dlouhý rukáv i nohavice a ponožky. Cvičíme na koberci nebo dece či karimatce, nejlépe na jógové podložce.

Techniky cvičení ásan ani pránájámy neprovádíme s plným žaludkem, zhruba 1-2 hodiny po lehkém jídle (svačině), nejdříve 3 hodiny po jídle těžším (hlavním).

Při cvičení nasloucháme svému tělu - nepřekračujeme své schopnosti, nenutíme se do pozic, do kterých jsme ještě nedospěli.

V případě nepřipravenosti těla pro cvičení pozic používá jóga tzv. mentální aspekt jógy - vytvoření dokonalé představy pozice v mysli.

Považujte jógu za proces růstu, nehleďte na jednotlivé výsledky. Snažte se být trpělivý, vytrvalost a disciplína jsou pro dosažení trvalého prospěchu nezbytné.

Je dobré cvičit denně, nejlépe ráno. Pokud budete cvičit alespoň 15min., velmi brzy zvýšíte pružnost těla, zvýšíte dechovou kapacitu (pokud si ji vzápětí nezničíte kouřením) a také posílíte vůli.