9. Specifika sebeobrany žen
Sebeobrana žen je zvláštní, samostatnou skupinou osobní sebeobrany. Ženy a dívky jsou často oběťmi různého druhu násilí, které se liší od běžných útoků vedených na muže. Jedná se o sexuálně motivované útoky, domácí násilí, týrání apod. Ženy jsou navíc v obraně znevýhodněny proti mužům.
Sebeobrana žen a její trénink mají následující specifika:
- Tělesná stavba: proti mužům jsou ženy ve fyzické nevýhodě (nižší hmotnost a svalová hmota i síla).
- Specifické motivy útoku: sexuální, loupež, pomsta.
- Organizace výuky: v kurzech sebeobrany žen cvičí studentky s figuranty. Zásadní význam mají modelové situace v tělocvičně, prostorách budov i ve venkovních prostorách, ve kterých ženy čelí řízenému útoku figuranta (muže).
Formy sebeobrany žen
1. Prevence
Nejdůležitější a nejobsáhlejší forma, patří sem veškerá opatření, která snižují příležitost k útoku i viktimnost ženy (sebevědomý postoj a nonverbální komunikace, produkce, výběr cesty, ostražitost apod.).
2. Psychologická
Ženy v této oblasti bývají vybavenější i vynalézavější než muži, většina psychologické obrany je provázena komunikací, je důležité i komunikační strategie procvičovat a v modelech upevňovat (pracujeme s latentní agresivitou, kterou mají ženy často vyšší než muži, procvičujeme komunikační strategie, patří sem i předstírání choroby či záchvatu apod.).
3. Fyzická
Poslední, ale neopomíjená forma, vždy by celý proces měl směřovat k tomu, aby k fyzické obraně djít nemuselo. Pro potřeby sebeobrany žen nacvičujeme jednoduché pohybové vzorce aplikovatelné na více způsobů útoku, zvyšujeme fyzickou kondici a schopnost pracovat ve stresu. Každý nácvik fyzické obrany končí únikem do bezpečí. Nevhodné jsou páky velkých kloubů, hody, strhy, složité techniky a techniky kontroly útočníka. Dbáme na využití improvizovaných zbraní i vhodných sebeobranných prostředků.
Přínos výcviku sebeobrany žen
Výcvik sebeobrany žen by měl být řízen tak, aby měl především následující přínos:
- edukace – prevence
- zvýšení sebevědomí
- osvojení základních pohybových návyků
- pocit větší připravenosti
