Nage waza – aši waza
O soto gari
O soto gari patří do skupiny technik s názvem Aši waza, neboli nožní techniky. Do češtiny můžeme volně přeložit jako „technika velkého vnějšího porazu“. O soto gari můžeme, vidět v zápase poměrně často. Opět se jedná o techniku s vysokou účinností, která má navíc velkou výhodou při kombinacích, lze ji dobře a hlavně efektivně kombinovat s různými dalšími technikami.
Obr. 22: O soto gari (12)
Tori a uke stojí proti sobě čelem ve stoji mírně rozkročném, nohy asi na šíři ramen a drží pravý úchop. Tori zahajuje techniku vychýlením ukeho vpravo vzad především tlakem pravého předloktí do ukeho hrudi v oblasti úchopu límce a tahem levou paží vlevo vpřed. Současně tori umocňuje vychýlení vykročením levé nohy až na úroveň ukeho nohy pravé, na které by již měla spočívat většina ukeho váhy. Po tomto výkroku („výpadu“) tori rychle přenese váhu vpřed na levou nohu a provede přednožení pravé nohy, čímž se dostane do těsného kontaktu s ukem v oblasti boků. Přednožením tori provedl „nápřah“, tato přednožená noha se stává švihovou a provede podraz. Hod tori dokončí švihem zezadu mezi ukeho nohy, tlakem pažemi vlevo vpřed, následným zanožením pravé nohy a předklonem, což fyziologicky souvisí s velkým zanožením. I přes tento nelehký soubor pohybů má tori neustále ukeho pod kontrolou a v pádu ho jistí povytažením za rukáv levou paží a opětovným nabytím rovnováhy napřímením trupu a narovnání zad (13).
Ko soto gari
Ko soto gari jakož technika patřící do skupiny Aši waza patří mezi techniky variabilní a často modifikované dle indivudiálních potřeb závodníků.
Obr. 23: Ko soto gari (12)
Technika se realizuje tak, že ze základního postavení, kdy tori a uke stojí proti sobě čelem ve stoji mírně rozkročném, nohy asi na šíři ramen a drží pravý úchop. Tori zahajuje techniku vychýlením ukeho vlevo vzad především tlakem levého předloktí do ukeho hrudi v oblasti úchopu límce a tahem pravou paží vpravo vpřed. Současně tori umocňuje vychýlení vykročením pravé nohy až na úroveň ukeho nohy levé, na které by již měla spočívat většina ukeho váhy. Takto vytvořený výpad tori umocňuje přenesením váhy a přisunutím levé nohy k pravé asi na šíři ramen. V tuto chvíli jsou osy ramen toriho a ukeho na sobě navzájem kolmé a tori zachycuje ukeho levou patu svým pravým chodidlem. Za současného tahu oběma pažemi vzad ukeho háže vzad.
