ÚVOD
Vrcholní světoví zápasníci produkují agresivní, nátlakové pojetí útočného boje od první do poslední vteřiny utkání.
Nutným předpokladem pro realizaci tohoto požadavku je perfektní fyzická příprava, velká zásoba technických dovedností, schopnost tvůrčího a rychlého myšlení, která je podstatou taktiky, a v oblasti psychické přípravy vhodný výběr prioritně zaměřený na sangviniky, resp. choleriky.
Fyzická příprava musí být založena zejména na rozvoji rychlostně silových schopností a rozvoji speciální vytrvalosti. Je třeba, aby zápasníci dosahovali vysoké úrovně v obratnosti, kloubní pohyblivosti a koordinaci složitých pohybů.
Rozbory a sledování ukazují, že jedním z rozhodujících faktorů pro vysokou výkonnost v zápase je v současné době silová připravenost zápasníka. Zejména jde o rozvoj explozivní a dynamické síly. Ve světových soutěžích se stále častěji utkávají soupeři téměř stejně technicky vyspělí, i po taktické stránce jsou na stejné úrovni, ale vítězí většinou ten z nich, který má silové schopnosti na vyšší úrovni a dovede jich lépe využít. Byly vytvořeny výkonnostní normy pro jednotlivé silové ukazatele, diferencované podle hmotnostních kategorií. Jejich zvládnutí na požadované úrovni je jedním ze základních předpokladů, aby mohl zápasník aspirovat na medailové umístění, resp. na umístění bodované na světových soutěžích.
Dalším souvisejícím předpokladem je bezchybné osvojení jednoho až dvou tzv. "korunních chvatů" v postoji a pokleku a jejich provedení s předcházející taktickou přípravou v různých variantách. Aby se zápasník dokázal prosadit s různými soupeři, vyžaduje to zvládnutí odpovídajících kombinací protichvatů, obrany a vychylování soupeře z rovnováhy. Zápasník musí mít velkou zásobu technických dovedností, aby dokázal protivníka překvapit a realizovat různé varianty techniko-taktických činností.
Složky sportovního tréninku v zápasu
- 1. Kondiční příprava
- 2. Taktická příprava
- 3. Psychologická příprava
- 4. Technická příprava
