Slow toning v úrovních dětí a seniorů
| Autoři | |
|---|---|
| Rok publikování | 2024 |
| Druh | Konferenční abstrakty |
| Fakulta / Pracoviště MU | |
| Citace | |
| Popis | Cílem workshopu Slow Toning v ZTV bylo představit plynulé dynamické sekvence v mírné aerobní intenzitě, zaměřené na optimální zapojení svalů dolní i horní poloviny těla, rozvoji koordinace, zlepšení rovnováhy a držení těla. Pomalý a vědomě vedený pohyb učí vnímat pozorněji Vaše tělo bez tvrdých dopadů a nárazů. Kombinuje se pomalé posilování, balanční pozice, protažení a uvolnění. Používají se cviky v různých polohách pro všechny svalové skupiny, včetně posilování s vahou vlastního těla, případně s využitím cvičebních pomůcek overballů, ručníku, toningballů, tyčí a na podložce. Vychází z prvků pilates, jógy a klasického baletu. Toto cvičení ocení lidé s různým stupněm tělesné zdatnosti, nadváhou, omezenou hybností. |