Vliv HIIT a aerobního tréninku na složení těla

Název česky The Influence of the HIIT and Aerobic Training Programs on Body Composition.
Autoři

JANÍČKOVÁ Petra ZHÁNĚLOVÁ Michaela HRAZDÍRA Eduard

Rok publikování 2024
Druh Článek v odborném periodiku
Časopis / Zdroj Studia Sportiva
Fakulta / Pracoviště MU

Fakulta sportovních studií

Citace
www https://journals.muni.cz/studiasportiva/article/view/35478/32216
Doi http://dx.doi.org/10.5817/StS2023-2-11
Klíčová slova fat mass; intensity; interval training; aerobic training; bioimpedance analysis
Popis Zvyšující se riziko obezity u dnešní obecné populace je dle studií převážně zapříčiněno nedostatečnou pohybovou aktivitou. Hlavním cílem této studie bylo porovnat efekt dvou typů vytrvalostních tréninků. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) a trénink aerobního (kontinuálního) zatížení a jejich vliv na vybrané aspekty tělesného složení. I přes relevantní výsledky bylo lepších výsledků dosaženo v intervenčním programu HIIT. Limitujícími faktory studie byly malý výzkumný vzorek se záměrným výběrem i nedostatečná možnost kontroly stravovacích návyků. Vysoce intenzivní intervalový trénink se i přesto díky své variabilitě a nízké časové náročnosti ukázal jako vhodný cvičební program na změnu tělesného složení.

Používáte starou verzi internetového prohlížeče. Doporučujeme aktualizovat Váš prohlížeč na nejnovější verzi.

Další info