Vliv HIIT a aerobního tréninku na složení těla

Název česky	The Influence of the HIIT and Aerobic Training Programs on Body Composition.
Autoři	JANÍČKOVÁ Petra ZHÁNĚLOVÁ Michaela HRAZDÍRA Eduard
Rok publikování	2024
Druh	Článek v odborném periodiku
Časopis / Zdroj	Studia Sportiva
Fakulta / Pracoviště MU	Fakulta sportovních studií
Citace
www	https://journals.muni.cz/studiasportiva/article/view/35478/32216
Doi	http://dx.doi.org/10.5817/StS2023-2-11
Klíčová slova	fat mass; intensity; interval training; aerobic training; bioimpedance analysis
Popis	Zvyšující se riziko obezity u dnešní obecné populace je dle studií převážně zapříčiněno nedostatečnou pohybovou aktivitou. Hlavním cílem této studie bylo porovnat efekt dvou typů vytrvalostních tréninků. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) a trénink aerobního (kontinuálního) zatížení a jejich vliv na vybrané aspekty tělesného složení. I přes relevantní výsledky bylo lepších výsledků dosaženo v intervenčním programu HIIT. Limitujícími faktory studie byly malý výzkumný vzorek se záměrným výběrem i nedostatečná možnost kontroly stravovacích návyků. Vysoce intenzivní intervalový trénink se i přesto díky své variabilitě a nízké časové náročnosti ukázal jako vhodný cvičební program na změnu tělesného složení.