PREVENCE ZRANĚNÍ V MÍČOVÝCH HRÁCH

Výuka a prevence

Kapitoly:

• Balanční cvičení
• Koordinační schopnosti a balanční cvičení
• Silové schopnosti a balanční cvičení
• Core cvičení

Cvičení na balančních pomůckách – preventivní faktor úrazových stavů ve sportovních hrách

Sportovní hry jako fotbal, basketbal, florbal či volejbal jsou charakteristické vysokou dynamikou, která se mimo jiné projevuje v častých fyzických kontaktech mezi soupeři i spoluhráči. Prakticky každý kontakt představuje určité riziko úrazu pro naše kosti, klouby, svaly, šlachy a vazy. Z hlediska prevence akutních i chronických poranění je nezbytně nutné připravit opěrný systém těla na takovou úroveň, v níž budou minimalizována možná zdravotní rizika plynoucí z charakteru hry. Jako jeden z nejefektivnějších prostředků tělesné přípravy se jeví moderní, přesto stále ještě nedoceněný, komplex balančních cvičení.

Průpravné cvičení v basketbalu

Průpravné cvičení ve florbalu – Bago

Průpravné cvičení ve fotbale

Průpravné cvičení ve volejbale