© 2012 Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity Brno v rámci projektu Inovace studijního oboru Regenerace a výživa ve sportu pod kódem CZ.1.07/2.2.00/15.0209. Více informací o projektu: http://www.fsps.muni.cz/inovace-RVS/index.html.
Programy s využitím netradičního náčiní
Mgr. Jana Sklenaříková, Ph.D.
Kettlebell činka
- Kettlebell činky pocházejí původem z Ruska. Jsou určeny především k rozvoji dynamické síly a silové vytrvalosti. Při jejich zařazení do cvičební nebo tréninkové jednotky můžeme docílit nejen nárůst svalové hmoty, ale můžeme zvyšovat také úroveň rychlosti, rovnováhy nebo pohyblivosti. Při cvičení s Kettlebelly dochází k lepší svalové koordinaci, zapojují se také stabilizační svaly.
- Kettlebell činka se od klasické činky odlišuje svým tvarem, jelikož vypadá jako koule s držákem ve tvaru písmene U. Vyrábí se v mnoha hmotnostních variantách od činek o váze čtyři kilogramy až po činky o hmotnosti čtyřicet kilogramů, proto s nimi může cvičit takřka každý bez rozdílu úrovně fyzické kondice.
- Kettlebell činky pocházejí původem z Ruska. Jsou určeny především k rozvoji dynamické síly a silové vytrvalosti. Při cvičení dochází k lepší svalové koordinaci, zapojují se také stabilizační svaly. Cvičení s činkami Kettlebells dále vede k rozvoji rychlosti, pohyblivosti.