Webinář Spánek a jeho význam
Právě jsme spustili další webinář pro ZŠ a SŠ.
Webinář: Pohyb a fyzická aktivita
Vydali jsme další webinář, který se zabývá pohybem a fyzickou aktivitou. Pravidelný pohyb je přínosný pro naše tělo, je nezbytnou součástí zdravého života. Existují však i další benefity, které nám pohyb a fyzická aktivita přinášejí.
Pojďme se podívat na některé další benefity:
Zlepšení nálady
Už jste si někdy všimli, že se po cvičení cítíte lépe? To není náhoda. Pohyb zlepšuje náladu a snižuje pocity úzkosti a deprese. Dokonce i krátká procházka nebo lehké cvičení mohou mít pozitivní vliv na váš emocionální stav.
Dlouhý a kvalitní život
Pravidelná fyzická aktivita může prodloužit život a zlepšit jeho kvalitu. Snižuje riziko vzniku mnoha chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a některé druhy rakoviny. Pohyb také zlepšuje celkovou fyzickou kondici a zvyšuje odolnost organismu.
Lepší učení, paměť a pozornost
Vědecké studie ukazují, že pravidelný pohyb může zlepšit kognitivní funkce, jako je učení, paměť a pozornost. Fyziologické změny, které se odehrávají v mozku během fyzické aktivity, podporují tvorbu nových neuronových spojení, což vede k lepší schopnosti se učit a pamatovat si nové informace.
Účinnější než antidepresiva
Málokdo ví, že pravidelný pohyb může být účinnější než antidepresiva při léčbě deprese a úzkosti. Pohyb zvyšuje hladinu endorfinů a dalších látek, které zlepšují náladu a snižují stres. Pravidelná fyzická aktivita tak může být klíčem k lepšímu duševnímu zdraví.
Pohyb a fyzická aktivita jsou tedy mnohem více než jen prostředkem k udržení tělesné kondice. Mají hluboký vliv na naši mysl, duševní pohodu a celkovou kvalitu života. Pokud hledáte způsob, jak zlepšit kvalitu svého života, neváhejte a začněte se hýbat ještě dnes!
