Pohyb v rodině je důležitý
Nejen pro fyzickou, ale také psychickou pohodu
Proč je pohyb důležitý?
Dnešní děti a mládež slyší o důležitosti pohybu ze všech stran. Různé studie nám ukazují, že nedostatek fyzické aktivity vede ke zvyšujícímu se počtu zdravotních problémů, jako jsou obezita, vysoký krevní tlak nebo bolesti zad. Dospělí to často cítí na vlastní kůži. Ale pro děti a mládež? Tyto problémy jsou pro ně vzdálené. Jak je tedy motivovat, aby si osvojily zdravé pohybové návyky už teď?
Jako učitelé máme v rukou nástroj, jak jim vysvětlit, že pohyb není jen o fyzickém zdraví. Fyzická aktivita má totiž přímý vliv na jejich školní úspěchy a celkový rozvoj. Výzkumy prokázaly, že pravidelný pohyb podporuje paměť, zlepšuje pozornost a stimuluje myšlení. To vše má dopad na jejich výsledky ve škole a na schopnost se lépe soustředit. A kdo by nechtěl, aby jeho žáci byli úspěšnější a motivovanější?
Dále je tu i psychický aspekt. Pravidelná pohybová aktivita pomáhá předcházet duševním onemocněním, jako jsou deprese nebo úzkosti, a buduje celkovou odolnost. Pohyb je tedy klíčovým faktorem nejen pro fyzické, ale i pro duševní zdraví.
Co můžete jako učitelé dělat?
- Zapojte pohyb do výuky. Krátké pohybové aktivity mezi vyučovacími bloky mohou osvěžit mysl a pomoci žákům udržet pozornost.
- Zapojte pohyb mimo výuku. Dejte jim možnost pohybovat se o přestávkách a o volných hodinách jim umožněte jít třeba na školní hřiště.
- Motivujte pozitivně. Ukazujte dětem, že pohyb je cool – nejenom ve sportu, ale i ve škole a v životě.
- Spojte pohyb s cíli. Chcete lepší známky? Cítit se sebevědomější? Vyhnout se stresu a úzkostem? Hýbejte se!
Pohyb je cesta, jak pomoci našim žákům rozvíjet se komplexně – tělesně, duševně i akademicky. A na nás, učitelích, je, abychom jim ukázali, že pravidelný pohyb je klíč ke zdravému a úspěšnému životu.
