Pohyb v rodině je důležitý
Nejen pro fyzickou, ale také psychickou pohodu
Pár tipů pro školy
Následky nedostatku pohybu si dnešní děti a mládež neuvědomují, pohybová neobratnost, nadváha či obezita, nízká výkonnost se stává součástí našich životů a zdravotní problémy mladou generaci doženou mnohdy až v dospělém věku.
Jak tomu zamezit? Je žádoucí dětem ve školách vytvořit prostředí, kde pohyb je automatický a spontánní, nenutit je sedět v lavicích celou hodinu a pohyb zařadit do výuky i tam, kde ho primárně nečekají. Důležité jsou aktivní přestávky a sportovní a pohybové kroužky. A mnohdy to nemusí být vůbec finančně náročné, stačí dobrá vůle a pár nadšenců…
Pár tipů na finančně nenáročné pohybové aktivity ve školách:
Aktivní přestávky: Zařaďte krátké pohybové aktivity během přestávek, jako jsou jednoduché cviky, tanec nebo krátké procházky po škole.
Pohybové hry: Využívejte pohybové hry během výuky, například při procvičování matematiky nebo jazyků. Hry jako „běhací diktát“ nebo „matematické štafety“ mohou být zábavné a zároveň edukativní.
Pěší dny: Organizujte dny, kdy žáci a učitelé přijdou do školy pěšky nebo na kole. Můžete také vytvořit „pěší autobusy“, kde se skupiny dětí setkávají a jdou do školy společně.
Pohybové koutky: Vytvořte ve škole koutky s různými pohybovými aktivitami, jako jsou švihadla, míče nebo skákací panáky, které mohou žáci využívat během volného času.
Integrace pohybu do výuky: Zařaďte do výuky aktivity, které vyžadují pohyb, například venkovní výuku, exkurze nebo praktické úkoly, které zahrnují fyzickou aktivitu.
Spolupráce s rodiči: Zapojte rodiče do aktivit, například organizováním rodinných sportovních dnů nebo společných výletů.
Motivační programy: Vytvořte motivační programy, kde žáci sbírají body nebo odměny za aktivní účast na pohybových aktivitách.
Školní kluby: Nabídněte různé sportovní a pohybové kroužky po škole, aby si žáci mohli vybrat aktivity, které je baví.
