Vliv aplikace silového tréninku (v časovém intervalu 48 h) na ukazatele běžecké ekonomiky
| Autoři | |
|---|---|
| Rok publikování | 2012 |
| Druh | Článek ve sborníku |
| Konference | Kondičný tréning v roku 2012 |
| Fakulta / Pracoviště MU | |
| Citace | |
| Obor | Sport a aktivity volného času |
| Klíčová slova | running economy; strength training |
| Popis | Cílem práce bylo určit vztah mezi akutním efektem maximálně silového stimulu (metoda opakovaných maxim) u běžců vytrvalců na změnu ukazatelů ekonomiky běžeckého pohybu. Osm rekreačních běžců (VO2max 55,18+-4,8 ml/min/kg, věk 25,4+-1,4, hmotnost 78,0+-7,8 kg) provedla 4RM trénink dolních končetin (legpress, flexe a extenze dolní končetiny, výpony na multipressu a výpady s jednoručkami). Test běžecké ekonomiky byl proveden na běhátku (1% stoupání) při rychlostech 8, 10, 12 km/h (interval 5 min, poslední 2 minuty z každé zátěže byly zaznamenávány) na třikrát (0, 24, 48 h po 4RM). Před intervenčním testováním byli probandi testování na bežeckou ekonomiku (výchozí úroveň), VO2max test a 1RM resp. 4RM diagnostika. Shledali jsme, že průměrná VO2/BM/min a deltaVO2/BM/min při daných rychlostech vzrostla o 2,5 až 5,6%, ačkoli statisticky významné rozdíly nebyly pozorovány. |
| Související projekty: |