FUNKČNÍ a INTERVALOVÝ trénink 2021

KDY A KDE:

17. listopadu 2021 09:00 – 13:00 hodin
(5 vyučovacích hodin + přestávky)
Fakulta sportovních studií, velká tělocvična Pod Hradem, Údolní 3, Brno

PROGRAM A CÍL:

Teoretický základ – postavení jednotlivých segmentů pohybového aparátu, optimální držení těla, vysvětlení pojmů hluboký stabilizační systém (HSS) a core (střed těla), kineziologie a fyziologie pohybu. Představení tréninkových metod (intervalové a kruhové tréninky typu HIIT, Tabata, metabolic training) a cvičebních pomůcek závěsných systémů, TRX, TRX RIP trainer, kettlebelly, power bagy a balanční pomůcky – Bosu, FIT ball atd.

Praktický základ - metodické a didaktické zásady intervalových tréninků, praktické využití pomůcek a zásobník cviků ve funkčním tréninku s důrazem správného svalového řetězení v pohybu. Vyžití motivace a podpory ke zlepšení výkonnosti.

Cílem vzdělávací akce je využití správně zvoleného funkčního tréninku (komplexní cvičení, při kterém je zapojeno do provádění cviků maximální zapojení svalových skupin) ke zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně, zejména kardiorespirační úrovně, svalové vytrvalosti, koordinace a flexibility.

LEKTOŘI:

Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.

DOKLAD O ABSOLVOVÁNÍ:

Osvědčení o absolvování akreditovaného kurzu s neomezenou platností

Cena:

1 100 Kč