CVIČENÍ VE VODĚ - AQUA AEROBIC V NÍZKÉ VODĚ

ÚVODNÍ SLOVO

Aqua-aerobic patří k docela mladým sportům. Jak už název napovídá, jedná se o formu aerobiku, která probíhá ve vodě. V poslední době, a to nejen na území České republiky, dosáhl velké obliby. S touto metodou cvičení se poprvé začalo v USA. Původně šlo o rehabilitační cvičení, kterému se věnovali pacienti s bolestmi pohybového aparátu a sportovci, kteří potřebovali regenerovat unavený, či zraněný organismus. Vodní prostředí jim umožňovalo provádět cviky, které by byly na suchu neproveditelné. Cvičení se tak začalo rozšiřovat mezi lidi různého věku a fyzické zdatnosti a získalo si příznivce po celém světě.

Aqua-aerobic je zábavná forma cvičení, které využívá přirozeného odporu a vztlaku vody a představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže .Hodí se pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické zdatnosti. Je to cvičení zaměřené na vytrvalost a sílu, správné držení těla, aerobní kapacitu, pružnost kloubů a nervo-svalovou koordinaci.

V současné době se s touto formou cvičení setkáváme převážně v komerční podobě v různých fitness-centrech. Sportovní vybavenost mnohých základních a středních škol je poměrně velká a bazény /i když menších rozměrů/ k nim také patří. Výuka plavání v rámci TV probíhá na nižším stupni a ve vyšších ročnících se žáci v plavání již pouze zdokonalují. Proč tedy neobohatit pohyb v bazénu něčím zábavným a přitom i účinným?