Cvičení po nemoci

Chronické neinfekční choroby výrazně zhoršují kvalitu života, snižují zdatnost a jejich výskyt vede k dalším řetězícím zdravotním komplikacím. Těmito chorobami trpí více než 60 % dospělé populace v ČR. Patří mezi ně kardiovaskulární nemoci, obezita, nadváha, diabetes mellitus II. typu, onkologické nemoci, a další. Je prokázáno, že pravidelná cílená pohybová aktivita zlepšuje zdravotní zdatnost, tím i zmírňuje následky nemoci a snižuje riziko dalších komplikací. Cvičení v této sekci je sestaveno právě pro osoby s těmito nemocemi. Připravily je odbornice na pohyb zejména onkologických pacientů. Lekce sestávají z cviků na zvýšení kardio zdatnosti, posílení, protažení i relaxaci.

Celý program aktivit na domácí cvičení vychází z dlouholetých zkušeností, které na fakultě máme. Společně s Masarykovým onkologickým ústavem Brno a Fakultní nemocnicí Brno řešíme projekty, v nichž se zaměřujeme na oblast zvýšení zdravotní kondice v rámci následné péče u onkologických pacientů. Organizujeme intervenční pohybové programy a sledujeme, jak pozitivně působí pohybová aktivita na regeneraci a následnou léčbu pacientů.

Nejdříve si celý blok shlédněte, připravte si pomůcky (není jich třeba mnoho), pusťte si příjemnou hudbu a zacvičte si. Každý blok má délku asi 10-15 minut. Cvičení si můžete různě nakombinovat. Nezapomeňte na relaxaci. Cvičte tak, aby vám to bylo příjemné. Nepřemáhejte se, pokud se necítíte dobře. Ideální je cvičit alespoň 3x týdně. A pokud byste měli jakékoliv pochybnosti o cvičení, prokonzultujte je se svým ošetřujícím lékařem.

Přejeme vám, ať se cítíte dobře, jste zdrávi, ať vám cvičení zlepší náladu každý den.