Dřepy do předpažení s výskokem

začátečník pokročilý vesta hýždě stehna lýtka

Stoj na šíři ramen až pánve.

Do dřepu současne s předpažením.

Odrazem a připažením výskok, dopad přes stoj do podřepu.

nejčastější chyby: Předklon, vtáčení (vytáčení) kolena, výchozí postavení, nezapojení lýtek při odrazu, nepropnutí kolen