Warm - up - aktuální trendy
Autoři:
- Cacek Jan
- Michálek Josef
- Hlavoňová Zuzana
- Hírešová Michaela
- Kalina Tomáš
- Adamík Richard
- Masař Radek
- Pajerová Eva
- Rosenberková Andrea
Financováno:
- financováno z projektu specifického výzkumu studentů MUNI/A/0992/2010 (řešitelé Cacek, J., Michálek, J. et al.).
Obsah:
- flexibiliata a strečink
- druhy strečinku
- statický strečink
- dynamický strečink
- propriceoptivní neuromuskulární facilitace (PNF)
- balistický strečink
- aplikace strečinku
- Zásady strečinku
- Statický versus dynamický strečink před výkonem
- Jaké jsou současné trendy v plánování a realizaci Warm up(u)?
- A jaké jsou výhody správně vykonaného Warm upu?
- Příklady cviků:
- statický strečink (foto ukázky 53 cviků statického strečinku)
- dynamický strečink (videoklipy 23 cviků dynamického strečinku a ukázka možné skladby warm-up)
- autoři
- použitá literatura a zdroje